بهتر است در دوران کرونا سالم تر غذا بخوریم
ویروس کووید-19 باعث شده دولت ها محدودیت و فاصله گذاری اجتماعی تازه ای ایجاد کنند.
میلیونها نفر در کل جهان بیشتر زمان خود را در قرنطینه خانگی می گذرانند، فعالیت فیزیکی شان کم شده و تمتم روز به خوراکی های داخل خانه دسترسی دارند.
گسترش ویروس کرونا باعث استرس و اضطراب شده و این افراد برای آرام شدن به خوردن خوراکی ها روی آورده اند و سلامتی فیزیکی و روانیشان به خطر افتاده است.
خوردن خوراکی های ناسالم و بی تحرکی باعث بالا رفتن وزن و در پی آن بالا رفتن فشار خون و قند خون و بسیاری از مشکلات جسمانی دیگر می شود.
می توان ریزه خواری را با کارهای دیگر جایگزین کرد. باید هیجانات منفی را شناسایی کرد و آنها را از گرسنگی واقعی تشخیص داد.
متخصصین تغذیه می گویند باید درک کرد که پرخوری یک روش موقت برای کنار آمدن با احساسات منفی می باشد و در دراز مدت آثار بسیار مخربی دارد.
سعی کنید روی خوراکی ها برچسب خوب و بد بزنید و تنقلات سالم را جایگزین کنید.در برنامه غذایی تنوع و تعادل باید رعایت شود و مقادیر لازم و کافی از مقادیر اصلی غذایی در رژیم غذایی روزانه قرار بگیرد.